先说我的：遮光窗帘 + 一盏可以调色温的落地灯，色温固定在 2700K 左右，亮度调到最低，屏幕亮度也相应降低。

这样看慢节奏的作品特别舒服，眼睛不容易累。耳机用的是开放式，声场宽一点，环境音丰富的片子差别很明显。

预算有限的话，先把窗帘解决，收益最大。